Riskfaktorer och friskfaktorer

Riskfaktorer och friskfaktorer

Riskfaktorer
Riskfaktorer är omständigheter som ökar sannolikheten för att en sjukdom ska utvecklas. Vissa är påverkbara, andra inte.

• Icke påverkbara faktorer: ålder, kön och genetik. Risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar exempelvis med åldern och vissa cancersjukdomar är kopplade till ärftliga genförändringar.

• Påverkbara faktorer: livsstilsval och miljö. Rökning är en av de största riskfaktorerna globalt och beräknas orsaka över 8 miljoner dödsfall per år (WHO, 2023). Högt blodtryck, övervikt, fysisk inaktivitet, stress och riskbruk av alkohol är andra vanliga faktorer som påverkar sjukdomsutvecklingen.

• Sociala faktorer: låg utbildningsnivå, arbetslöshet, dåliga bostadsförhållanden och ensamhet ökar risken för både fysisk och psykisk ohälsa.

Friskfaktorer
Friskfaktorer, ibland kallade skyddsfaktorer, är omständigheter som stärker hälsa och motståndskraft mot sjukdom.

• Hälsosamma levnadsvanor: fysisk aktivitet, näringsrik kost, god sömn och rökfrihet minskar risken för sjukdomar och ökar livskvaliteten. Regelbunden motion har visat sig minska risken för hjärt-kärlsjukdom med upp till 35 %.

• Sociala skydd: starka relationer, stöd från familj och vänner samt delaktighet i samhället bidrar till bättre psykisk och fysisk hälsa.

• Resiliens och copingstrategier: förmågan att hantera motgångar och stress har visat sig vara en friskfaktor. Psykologiska resurser som optimism, meningsfullhet och självförtroende skyddar mot psykisk ohälsa.

• Utbildning och arbete: högre utbildning och stabil arbetsmarknadsanknytning är kopplat till längre livslängd och lägre sjukdomsrisk.

Samspel mellan risk- och friskfaktorer
Ofta är det balansen mellan risk- och friskfaktorer som avgör hälsan. En person kan ha ärftliga riskfaktorer men ändå förbli frisk länge tack vare goda levnadsvanor och starka sociala nätverk. På samma sätt kan frånvaron av friskfaktorer förstärka effekten av riskfaktorer. Folkhälsomyndigheten lyfter detta som centralt i folkhälsopolitiken: att inte bara minska risker utan även stärka friskfaktorer.

Sammanfattning
Risk- och friskfaktorer ger en bredare förståelse för varför människor blir sjuka eller håller sig friska. För vård- och omsorgspersonal är det viktigt att identifiera båda – inte bara riskerna – för att kunna stödja individen i ett hälsofrämjande arbete.