Vad innebär begreppet coping?

📄 Vad innebär begreppet coping?

Begreppet coping används för att beskriva hur en person hanterar svåra situationer, stress eller påfrestningar. Det kan handla om både medvetna strategier och omedvetna reaktionsmönster. Coping delas ofta in i två huvudtyper: problemfokuserad och känslofokuserad.

Problemfokuserad coping innebär att individen försöker lösa det som orsakar stressen, till exempel genom att söka information, planera eller be om hjälp. Känslofokuserad coping handlar mer om att hantera de känslor som svårigheterna väcker, exempelvis genom att prata med någon, försöka tänka positivt eller använda avspänningstekniker.

Ingen strategi är alltid rätt eller fel, utan det avgörs av situationen. I vård och omsorg är det viktigt att uppmärksamma hur en person försöker hantera sin livssituation och ge stöd som stärker fungerande copingstrategier.

📊 Fakta: Forskning visar att personer som har tillgång till flera olika copingstrategier löper mindre risk att utveckla ohälsa vid långvarig stress.
Källa: Lazarus & Folkman, ”Stress, Appraisal, and Coping”, 1984; Socialstyrelsen, ”Psykisk hälsa”, 2022.