📄 Hur skulle du med egna ord förklara vad begreppet kris betyder?

📄 Hur skulle du med egna ord förklara vad begreppet kris betyder?

En kris är en situation i livet där en person ställs inför en plötslig förändring, förlust eller händelse som är så stark att den vanliga förmågan att hantera tillvaron inte längre räcker till. Det är en form av psykisk och känslomässig överbelastning som kan uppstå både vid oväntade chocker och vid livsförändringar.

Att hamna i kris betyder inte att man är svag eller sjuk – det är en mänsklig reaktion på en svår händelse. Krisen skakar om självkänslan, tryggheten eller tilltron till framtiden, och påverkar både tankar, känslor och kroppsliga funktioner.

Vad kännetecknar en kris?

• Händelsen upplevs som ett hot mot den egna identiteten eller livsbalansen

• Personen har tillfälligt svårt att hantera vardagen som vanligt

• Känslor som chock, sorg, förvirring, ilska, skuld eller rädsla kan uppstå

• Många känner förlorad kontroll eller brist på mening

Olika typer av kriser

• Utvecklingskris: en normal livsövergång som blir överväldigande (t.ex. att bli förälder, gå i pension)

• Traumatisk kris: något oväntat, hotfullt eller dramatiskt inträffar (t.ex. olycka, sjukdomsbesked, dödsfall)

Exempel

En man får veta att han förlorat sitt arbete efter 25 år på samma plats. Han tappar fotfästet, får svårt att sova, drar sig undan sin familj och känner sig värdelös. Detta är en psykisk kris – en normal reaktion på en livsomvälvande händelse som kräver stöd för att bearbetas.

Viktigt att veta

• En kris är inte detsamma som psykisk sjukdom, men kan utvecklas till det om personen inte får hjälp eller möjlighet att bearbeta det som hänt

• En bearbetad kris kan också leda till personlig utveckling, omvärdering av livet och ökad motståndskraft