Faktorer som påverkar äldre

Äldres psykiska hälsa påverkas i hög grad av den sociala gemenskapen och möjligheten att känna sig delaktig i samhället. Att uppleva trygghet, ha någon att umgås med och kunna påverka sin vardag är avgörande för psykiskt välbefinnande. Många äldre beskriver en oro för att bli ensamma eller uppleva att de inte längre behövs – något som kan bidra till nedstämdhet eller depression.

Viktiga faktorer för ett gott psykiskt mående är goda och hälsosamma matvanor, meningsfullhet i vardagen samt fysisk och mental träning. Rörelse stimulerar både hjärna och kropp, förbättrar sömn, stärker minnet och minskar risken för depression. Ekonomiska svårigheter, förlust av partner eller att inte kunna bo kvar hemma kan däremot skapa oro och känslor av förlust.

Isolering är en av de största riskfaktorerna för psykisk ohälsa bland äldre. När det sociala nätverket krymper och kontakten med omvärlden minskar, ökar risken för ensamhet och passivitet. Psykiatriska diagnoser som depression och ångest är vanliga i denna åldersgrupp, men symtomen kan ibland misstas för demens eller kroppslig sjukdom.

Flera av dessa faktorer kan påverkas genom medvetna insatser. Hälsofrämjande aktiviteter, som seniorträning och promenadgrupper, stärker både fysisk och psykisk hälsa. Social delaktighet, exempelvis genom gemensamma måltider, samtalsgrupper eller digitala mötesformer, minskar känslan av isolering. Utbildning i digital teknik kan underlätta kontakt med familj och vänner och därmed bidra till ökat välbefinnande.

📊 Fakta: Källa: Folkhälsomyndigheten, ”Statistik om psykisk hälsa bland äldre”, 2024; Socialstyrelsen, ”Äldres psykiska hälsa”, 2023; Nationellt kompetenscentrum Anhöriga (NKA), 2023.