📄 Sammanställning: Olika former av psykologisk behandling

Psykologiska behandlingsmetoder har alla samma mål – att minska psykiskt lidande och stärka individens förmåga till återhämtning. Skillnaderna ligger i fokus, arbetssätt och målgrupp.

Kognitiva terapier

Utgår från sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Målet är att identifiera och förändra negativa tankemönster och skapa nya, mer realistiska sätt att tolka situationer. Hit hör:
– Kognitiv beteendeterapi (KBT): strukturerad behandling med samtal, hemuppgifter och beteendeövningar.
– ACT (Acceptance and Commitment Therapy): fokus på acceptans, värderingar och psykologisk flexibilitet.
– CFT (Compassion Focused Therapy): utvecklar självmedkänsla och balanserar stress- och trygghetssystem.
– Schematerapi: kombinerar KBT och psykodynamisk teori för att förändra djupt rotade mönster och relationer.

Beteendeinriktade terapier

Betonar praktisk träning och inlärning. Individen tränas i att ersätta icke önskvärda beteenden med nya som främjar hälsa.
– Fobiträning: gradvis exponering för det som väcker rädsla tills ångesten minskar.
– Miljöterapi: strukturerade vardagsaktiviteter i grupp som stärker delaktighet och ansvar.
– Konstnärliga terapier: bild, musik, dans och drama som uttrycksformer för känslor och bearbetning.

Psykodynamiska och relationella terapier

Fokuserar på känslor, relationer och livshistoria. Förändring sker genom insikt och bearbetning av inre konflikter.
– PDT (Psykodynamisk psykoterapi): ökar förståelsen för sambanden mellan tidigare erfarenheter och nutida reaktioner.
– IPT (Interpersonell terapi): inriktad på relationer, kommunikation och konflikthantering.
– Familjeterapi: stärker samhörighet och kommunikation inom familjen.
– Kris- och traumaterapi/EMDR: behandling vid trauma och PTSD som återställer kontroll och trygghet.

Socialpedagogiska och kreativa behandlingsformer

Kombinerar praktisk träning, undervisning och delaktighet för att stödja återhämtning och självständighet.
– ESL (Ett självständigt liv): socialpedagogisk metod med fokus på vardagsfärdigheter, stresshantering och social träning.
– Kreativa terapier: konstnärliga uttrycksformer som stärker självkänsla och kommunikation.

Kombination och evidens

Forskning visar att psykologisk behandling ofta ger lika god effekt som läkemedel vid många psykiska tillstånd. Vid svårare sjukdomar ger kombinationen av medicin, psykoterapi och sociala insatser bäst resultat.
Källa: Socialstyrelsen, ”Nationella riktlinjer för vård vid depression och ångestsyndrom”, 2022.

💭 Reflektionsfråga
Vilka gemensamma drag kan ses mellan olika terapiformer, och varför tror du att kombinationen av flera metoder ofta ger bäst resultat?