Undersköterskans roll i att främja fysisk aktivitet

Undersköterskans roll i att främja fysisk aktivitet

Undersköterskan har en central roll i att uppmuntra och stödja fysisk aktivitet hos äldre. Genom att integrera rörelse i vardagen och anpassa aktiviteter utifrån individens behov kan undersköterskan bidra till att förbättra livskvaliteten och förebygga hälsoproblem.

Stöd och motivation för äldre att röra sig mer

Motivation är avgörande för att äldre ska bibehålla en aktiv livsstil. Undersköterskan kan:

• Uppmuntra till daglig rörelse genom att påminna om promenader, stretching och enkla rörelseövningar.
• Skapa en positiv inställning till fysisk aktivitet genom att lyfta fram fördelarna och göra träningen rolig och social.
• Anpassa aktiviteten efter den äldres intressen – vissa trivs bättre med promenader, andra med dans eller trädgårdsarbete.

Individanpassning och anpassning av aktiviteter

Varje individ har olika förutsättningar, och undersköterskan behöver anpassa aktiviteter efter den äldres funktionsförmåga:

• För personer med nedsatt rörlighet kan sittande rörelseövningar och mjuka stretchingövningar vara ett bra alternativ.
• För personer med demens kan upprepande och välbekanta rörelser, såsom promenader eller enkla danssteg, skapa trygghet.
• För de som återhämtar sig efter sjukdom eller skada kan anpassad träning bidra till att återfå styrka och balans.

Observation av riskfaktorer och anpassning av träning efter funktionsnivå

Det är viktigt att undersköterskan identifierar risker och anpassar träningen efter individens hälsa och kapacitet:

• Observera tecken på överbelastning eller smärta och anpassa träningen vid behov.
• Se till att miljön är säker – undvika hala golv och ge stöd vid balansövningar.
• Rapportera förändringar i funktionsförmåga så att träningen kan justeras efter individens behov.

Genom att stödja fysisk aktivitet och anpassa träningen utifrån individens behov kan undersköterskan bidra till att äldre bibehåller sin hälsa, rörlighet och självständighet längre.